睡眠効率という言葉があります。
メディカーボン寝具は睡眠効率を上げると考えられています。
ここではざっくばらんに解説しましょう。
まず、よくある勘違いから。
ベッドで横になっている時間イコール睡眠時間ととらえてはいないですか？
ベッドに横になっていても、実際に眠れているとは限りません。
自分でわからなくても、何度も起きている場合があります。
ここでは
横になっている時間≠睡眠時間
と覚えましょう。
実際に眠れているというのは脳波上、睡眠できているか？
が重要になります。
下記をご覧いただければ、
横になっている時間より、睡眠効率が大事なことがおわかりになるとおもいます。
あんこ。blog でリブログしてコメントを追加:
なんだか恋愛みたい？！
会える時間や距離じゃないよー
中味だよ。みたいな？( ´艸｀)
いや、でもほんと
真面目な話
私、以前より睡眠時間は減っちゃっているけど、
元気なのはこれで眠っているからなのでしたー。
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