睡眠効率とは？

睡眠効率という言葉があります。

メディカーボン寝具は睡眠効率を上げると考えられています。

詳しいデータはこちらで確認できます。

ここではざっくばらんに解説しましょう。

まず、よくある勘違いから。

ベッドで横になっている時間イコール睡眠時間ととらえてはいないですか？

ベッドに横になっていても、実際に眠れているとは限りません。

自分でわからなくても、何度も起きている場合があります。

ここでは

横になっている時間≠睡眠時間

と覚えましょう。

実際に眠れているというのは脳波上、睡眠できているか？

が重要になります。

下記をご覧いただければ、

横になっている時間より、睡眠効率が大事なことがおわかりになるとおもいます。

メディカーボンのＨＰはこちらです。